Consultations Sophrologie

Déroulement d’une séance de sophologie

Première séance :

Je réalise dans un premier temps un entretien, un petit « état des lieux » sous forme d’un questionnaire me permettant de vous connaître et de préciser vos objectifs et attentes.

Cela me permettra de vous apporter une réponse personnalisée parfaitement adaptée à vos besoins et de déterminer le nombre de séances.

A la suite de cet entretien, je vous ferai découvrir la sophrologie par quelques exercices.

Les séances suivantes :

Les séances se déroulent en 4 temps et dure environ 1 heure.

  • Temps d’échange : ce temps permet de faire un point sur l’entrainement aux exercices et le vécu dans votre quotidien. Il me permet également de vous présenter l’objectif de la séance et les différents exercices.
  • Temps d’exercices de relaxation dynamique : mouvements doux associés à la respiration, en position debout ou assise.
  • Temps d’exercices de relaxation statique basés sur la respiration et la visualisation d’images positives.
  • Temps d’échange : vous partagerez si vous le souhaitez votre vécu pendant la séance.