Bonjour,

Venez trouver des clefs lors de l’atelier du mercredi 25 octobre:

• pour apprivoiser le sommeil
  
• se détendre
  
• plonger dans les bras de morphée.
  

Vous repartirez avec des outils sophro et aroma pour mieux dormir 😉

Inscription au 06.02.38.69.08 ou sophro.arras@gmail.com
Lieu : 10 impasse Milot, 62000 Dainville
Tarif : 35 €
Horaires : 14h15 – 16h15

Belle et lumineuse journée

A bientôt
Aude

Il n’est pas toujours facile d’accueillir ce qui est, dans le « flow » de notre vie !

Nous souhaitons faire ressortir et exprimer notre plein potentiel, mais comment se connecter à soi , aux autres , à la Vie quand tout semble déraper …?

J’ai assisté à la conference de François Lemay « tout est toujours parfait  » , et wowwwww c’est comme s’il s’adressait à chacun de nous personnellement  .

Ses paroles vibrent encore en moi , 2 semaines après sa rencontre 😃. Une phrase résonne en moi depuis ce jour : « les cons contrôlent, les maîtres maîtrisent ! » Et bim …. ouiii je veux être maître de Ma Vie 😁. Lors de cette fabuleuse conference j’ai compris ! J’ai compris mes peurs … j’ai pu leur donner un nom . À partir de là je peux agir et transformer Ma Vie pour etre actrice de celle ci 😃❤️

Son livre , ses conférences , ses enseignements permettent de changer sa vision des choses , de changer sa Vie = d’être vraiment SOI avec Authenticité et Amour .

Gratitude à cet homme inspirant 🙏🏻

It’ ok ! It’s a process !

Conférence en 2 parties :

En 1^ère partie : Daniel Blouin, auteur et conférencier,  partagera ses nombreuses anecdotes, expériences et leçons apprises au cours de son cheminement professionnel et personnel.

Sa conférence tirée du best-seller Sorties de Zone ainsi que de sa suite Entrées de Zone, connaît un succès phénoménal dans toute la francophonie. Des livres et une conférence qui ont changé, à ce jour, des milliers de vies un peu partout dans le monde.

Cette conférence s’adresse à ceux qui désirent progresser dans leur travail, leur carrière ou leur vie, mais qui n’osent pas sortir de leur zone de confort. Pour chacun de nous, vient un temps dans la vie où l’on ressent le besoin de réaliser un rêve, d’atteindre un objectif ou de relever un défi qui impliquera automatiquement une sortie de zone de confort parfois stressante. En effet, l’insécurité financière, l’opinion des autres et la peur de l’inconnu ou de l’échec sont parmi les plus grands obstacles aux changements.

En 2^ème partie : Aude Gelli, sophrologue et formatrice,  interviendra sur le thème « se débarrasser de ses croyances limitantes pour amorcer le changement ».

Lieu : Amphithéâtre CESI – 7 rue Diderot – Arras
Date / horaire : 07 juin 2017 – 20h00
Places disponibles : 100
Tarif : 15 euros
Paiement ci-dessous :

Une astuce pour ressentir plus de courage et de confiance en vous?

Utilisez l’huile essentielle de Laurier Noble !

– Appliquez une goutte sur la nuque tous les matins

– Prenez une posture de méditation (pas obligé de vous mettre en position du lotus ! vous pouvez vous asseoir sur une chaise les pieds au sol et le dos droit)

– Respirez durant 2 min  le flacon les yeux fermés. Ou appliquez 1 à 2 gouttes dans le creux des poignets et respirez !

Renforcez l’action de votre méditation :

– accueillez sans jugement ni apriori les ressentis.

– répéter plusieurs fois les mots courage et confiance, ou l’affirmation « j’ai confiance en moi, je sens le courage se diffuser en moi »

– ressentez profondément en vous ces mots en vous visualisant avec plus de courage pour atteindre votre objectif, et/ou avec plus de confiance pour vous affirmer.

Namaste

Une astuce pour être dans l’instant présent ?

Pratiquez la méditation en pleine conscience pendant 2 à 5 min!

Tout peut être l’objet de méditation. La respiration toujours disponible et simple à observer, je vous propose d’expérimenter la pleine conscience de la respiration.

– Prenez une posture de méditation (pas obligé de vous mettre en position du lotus ! vous pouvez vous asseoir sur une chaise les pieds au sol et le dos droit) et fermez les yeux.

– Respirez calmement, sans forcer. Prenez conscience des mouvements de votre respiration.

– Observez le mouvement de votre poitrine et votre ventre : sentez vos côtes qui se soulèvent et s’abaissent ; sentez votre ventre qui se gonfle et se dégonfle.

– Ressentez les battements de votre cœur.

– Observez chaque sensation avec l’esprit et le corps.

– Imaginez le passage de l’air dans votre nez, votre trachée, vos poumons, votre ventre.

– Puis observez la différence de température de l’air que vous inspirez et expirez : sentez l’air un peu frais au bord de vos narines à chaque inspiration ; sentez l’air plus tiède à chaque expiration.

– Mentalement dites-vous : « j’inspire le calme, je souffle le calme en moi. »

– Soyez pleinement éveillé et ouvert aux sensations qui se présentent.

– Restez centré sur l’objet de votre attention : la Respiration. Si les pensées vous perturbent, accueillez les avec le sourire et revenez au souffle.

Bonne Méditation